+++ セルフヘルプ・グループについて+++

こころcafeでは、グループのメンバーに、以下のことをご了解いただいています。
お互いが安心して自分のことを話すための、空間作りを心がけています。

◆セルフヘルプグループとは？
同じ悩みや障害をもつ人たちによって作られたグループのことです。
メンバーのサポートを得ながら、自分が抱えている問題と向き合っていくことをめざします。
具体的には、自分の問題について、もしくはグループの中で自分がどんなことを感じて
いるかを話します。言いたくないことは言わなくてけっこうですし、人が話したことについて
反論したり議論したりしません。
解決や完治を最終目的とするのではなく、その問題と共存していく術を模索したり、
折り合いをつけていく覚悟を決めるための試行錯誤の場としてとらえてください。

◆安全な空間
否定されず、責められず、急かされず。ここにいると本音が言える。そんな安全な場所
を作りたいと思っています。カウンセリングを受けたり、病院で治療を受けたりすることが
最終的に必要だとしても、その準備期間として利用していただいてＯＫです。
また、回復の過程で味わう葛藤や迷いを話せる場所でもあります。同じような生きづらさ
を抱えるメンバーの話から、ヒントや勇気を得たりするかもしれません。

◆自由な空間
基本的に、話をしてもしなくてもOK。話を聴いても聴かなくもOK。途中で部屋の外に
出るのもOK。どんな格好で聴いてもOKです。自分が過ごしやすい形で参加してください。
どんな自分でも受け入れられる場所がある、ということを実感できる場にしたいと思っています。
基本は言いっぱなし、聞きっぱなしにしますが、場合によってはこの限りではないです。
継続の義務もありません。参加したいときに参加するというスタイルでかまいません。

◆平等な空間
全員が同じ立場にいて、お互い支えあうというところに、意味があります。誰かが助ける側で、
誰かが助けられる側という区別はありません。特別なことをしなくても、そこにいるだけで影響
し合い、貢献し合っていることを信じてください。最終的には“自分の問題には自分で取り組む”
というスタンスを、お互いが尊重し合ってこそ、セルフヘルプ・グループだと思います。

◆プライバシーを守る
上記のような空間は、個々のメンバーの努力によって保たれます。
そのために、ここで知り合った人々の話すことは部屋の外に持ち出さないことを約束してください。
プライバシーに関する意識を、お互いに持っているんだという共通了解があると、自然と信頼関係
が生まれます。そうすることで、より安全な空間を作っていくことができますので、ご協力ください。
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