+++ セルフ夢分析+++
せっかく見た夢、宝の持ち腐れにならぬよう・・。
自分で夢を味わう方法をお伝えします。
興味を持たれた方は、やってみてください。
【セルフ夢分析のススメ】
夢はけっこういい働きをしているらしい。タイミングよく、必要なメッセージがくるんだって。しかし・・だから何なんだ？夢をみてもさっぱり何のことやらわからないではないか。書き留めた夢はたまってゆくばかりだし。いったい、どうすればいいんだ？
そんな方に朗報です。このコラムを読んだ方だけに、セルフドリームナビシステムを伝授いたします。
夢分析は夢占いとは少し違って、自分のカラダに湧き起こる感覚とじっくり対話していくものなので、「自分だけの答え」を持ち帰ることができるのがメリット。
第三者に分析・解釈してもらう必要がない。つまり一人でもできるということ。ただ、ナビゲーターがいるメリットはあるかもしれません。（夢分析セラピストは、このナビゲーターの働きをします。ナビゲーターは、夢をみた本人では気づかないことをフィードバックできます。また、一人ではちょっと向き合いたくない心の一面にふれたとき、ナビゲーターがいることで背中を押される気持ちになることがあるでしょう。背中を押された先にあるのは、未知の自分との出会いです）
ナビは、人でもナビシステムでもいいのです。
要は夢を旅する地図があるにこしたことはないということ。
だって自分の夢って意味不明だったり非現実的だったりして、どう考えても「？？？」なことばかりですよね。嬉しい夢、気持ちいい夢ならまだしも夢の中では自分自身が亡くなったり人に危害を加えたり、現実に起こりうる形の失敗などもたびたび起こります。また、びっくりするような性的に赤裸々な夢もみるもの。
目覚めて焦る気持ちも然りです。
「何でこんな夢をみてしまったんだろう」
「どんな意味があるんだろう」
「いい夢なのかな、悪い夢なのかな」
「現実に起こってしまったらどうしよう」
そんな風に思っても、目覚めて顔を洗って歯を磨いて現実の世界に繰り出してしまえば夢のことなんて忘れてしまう。かろうじて残るのは、「変な夢みたなぁ」という感覚のみ。
そんな突拍子もないインパクトで、忙しい私たちの意識の端っこに入り込んでくる「夢」と仲良くなるコツをこれから伝授しようというわけです。前説が長かったですね＾＾；
【セルフドリームナビシステム】
①落ち着いて、ゆったりとできる場所を確保します。目を閉じてもけっこうです
②あなたがみた夢のストーリーを思い出します。なるべく現在形で、今ここが夢の中であるかのように夢のストーリーをたどっていきます
③全体的に、どんな印象でしょうか（暗い感じ、明るい感じ、寒々しい感じ、あったかい感じ、沈んだ感じ、怖い感じ、操られている感じなど）
④場所、時間帯、登場人物など、あなたの目に映るものに意識を向け、できるだけ詳細に特徴をあげてみてください
⑤今、どんな気持ちが湧いてきていますか（うれしい、幸せ、楽しい、哀しい、焦り、怒り、もどかしい、嫉妬、優越感、劣等感など）
⑥何か思い出すこと、思い浮かぶことは？（過去の出来事、現実の生活とのリンク）
⑦今、心に浮かぶことをせき止めず、じっくりと味わってください（その感覚が、今のあなたに必要な感覚であることが多いのです。たとえ嫌な気持ちでも、いい気持ちでも、恥ずかしい気持ちでも、抑圧したりごまかしたり強がったりせずに、ありのままのあなたでいる感覚を味わってください）
⑧さて、何か他にも思い浮かぶことがありますか？（次々と思い浮かぶようならば、好きなだけ感じていてください）
⑨夢のストーリーの中で、気になるものは何でしょう？（自分以外の登場人物、風景の中の何か、手にしているもの、動物、植物、昆虫、なんでもいいのです）
⑩気になるものは、どんなものでしょう（すごく嫌いな感じがする、とても好ましい、愛しい、羨ましい、憎たらしい、チビ、取るに足らない、デブ、うっとおしい、クール、生意気、おとなしい、見ていてイライラする。など、モノや人の形状・材質・性質・印象などを思いつくだけあげてください。それらに対する自分の気持ちもあげてください）
⑪気になるものを、じゅうぶんに感じられたでしょうか。ありありと、イメージできたでしょうか。では、今イメージした「気になるもの」になってみましょう。むずかしければ、自分の視点から「気になるもの」の視点に移る感じでけっこうです
⑫「気になるもの」から見た、夢の中のあなたはどうですか。何か言ってあげたいことはありますか。してあげたいことはありますか？
⑬夢の中のあなたと、「気になるもの」との間で、いったりきたり会話をしてみてください。（喧嘩になることがあるかもしれませんし、仲良くなることがあるかもしれません）
⑭収集がつかなくなった場合には、その「気になるもの」が、わざわざ夢の中に出てきてくれた意味、そして「気になるもの」はあなたの一部が姿を変えて現れたものだということに思いをめぐらせてみてください。どんな感じがしますか？
⑮夢の続きがあるとしたら？あなたがこの夢をみた意味は？
（答えが出なくてもいいのです。わからないならば、わからないままで。じっくり夢を味わえば、そのテーマはまた夢に現れてきます）
いかがでしょうか。慣れるまではお友達と交互にやってみるのもいいでしょうし、一人でおこなってもいいでしょう。もちろん夢分析セラピストに頼むのもいいでしょう。 私がナビゲーターをやるときは、楽しみながら、時に涙しながら夢の世界に長くとどまっていただくことを心がけています。 現実の世界とパラレルワールドとをつなぐ扉を、どれだけ長く開放していられるかがナビゲーターの腕のみせどころですからね。 「気になるもの」になってみるというくだりでも、ユーモアを交えたインタビュー形式にするなど、夢の世界を抵抗なく味わえるように配慮しています。そして、最後は現実の世界での出来事と絡めながらカウンセリングを行うことにしています。
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